NHỮNG HOẠT ĐỘNG CUỐI TUẦN Ở NHÀ BẠN CÓ THỂ BỎ LỠ

(5/5)

13/06/2021

Tag Kiến thức hay

Chẳng phải điều gì quá xa xỉ, những hoạt động có thể bạn chưa thử lại giản đơn và gần gũi đến bất ngờ.

Đây là thời điểm thích hợp nhất để thử đấy!

#StayHomeStaySafe

Những chuỗi ngày làm việc tất bật hoặc những cuộc hẹn vào mỗi cuối tuần có thể đã khiến bạn bỏ dở hay thậm chí không có thời gian dành cho những hoạt động “sạc pin” – recharge cho bản thân, để có thể đón tuần mới với một phiên bản tràn đầy năng lượng và tươi mới hơn.

Thời điểm này, chúng ta đang cần hạn chế đi lại và tiếp xúc với nhiều người khi không thật sự cần thiết. Không tụ họp, sẽ không đi đây đi đó, liệu còn niềm vui cho ngày cuối tuần? Câu trả lời là có và còn có nhiều hoạt động mà có lẽ bạn chưa có cơ hội thử, vì nó đơn giản, gần gũi đến mức chúng ta không hề ý đến vì bận tìm kiếm những niềm vui bên ngoài ngôi nhà của mình.

Đây chính là thời điểm phù hợp nhất! Cùng SUTEKI điểm lại một số hoạt động nhé!

Chuẩn bị bữa ăn lành mạnh

“Có thực mới vực được đạo”, hãy tự hỏi bản thân xem, bao lâu rồi bạn dành cho cơ thể một bữa ăn đầy đủ chất, và do chính mình chuẩn bị. Hay bao lâu rồi bạn không thử món mới cho gia đình?

Xắn tay áo lên và lăn vào bếp trổ tài nào.

Và đừng quên, một bữa ăn lành mạnh đủ chất cần đủ 4 nhóm chất:

Chất bột đường (cơm, bún, phở, bánh mì,…)
Chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa,…)
Chất béo (dầu thực vật, mỡ động vật hoặc các loại hạt)
Vitamin và khoáng chất (rau củ quả)

Nuôi dưỡng sở thích

Bất kỳ sở thích nào: đọc sách, viết lách, nấu ăn, học một ngôn ngữ mới, chơi nhạc cụ, chơi cờ, vẽ tranh,…

Dành thời gian cho sở thích của mình giúp bạn sử dụng thời gian rãnh của mình một cách có ích.

Những sở thích cá nhân đều có những cách thức khác nhau giúp não bộ phát triển, giúp bạn sáng tạo hơn, tăng khả năng tập trung, tăng cường trí nhớ, thông minh hơn.

Việc tập trung vào sở thích cá nhân giúp kéo bạn ra khỏi những lo âu, căng thẳng và những bộn bề trong công việc trong một khoảng thời gian nhất định. Giúp cho não và cơ thể đều được nghỉ ngơi, “refresh”, nạp lại năng lượng giúp bạn xử lý công việc nhanh và sáng tạo hơn.

Những người thành công đều có những sở thích riêng: Richard Branson – founder của Virgin Group chơi cờ vua, Jack Dorsey thích đi dạo, cựu tổng thống George W. Bush thích vẽ tranh, Warren Buffet thích chơi ukulele, Tom Hanks thích thu thập các máy đánh chữ cổ điển, Angelina Jolie thích sưu tầm vũ khí,…

Chăm sóc cây

Vì không thể đến những khu vực nhiều cây xanh như công viên thì chúng ta có thể bắt đầu tạo dựng nên “công viên” nhỏ xinh của riêng mình hoặc bắt đầu dành nhiều thời gian hơn để chăm bẵm cho khu vườn của mình thêm đa dạng sinh thái.

Vì khi chăm cây hay tiếp xúc với cây xanh mang lại cho bạn vô vàn lợi ích đấy:

Giúp con người giảm stress đáng kể, thư giãn hơn, tinh thần thoải mái hơn

Giúp thư giãn mắt, phục hồi thị lực sau nhiều giờ tiếp xúc ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử

Màu xanh của cỏ cây làm giảm bớt tác hại của sự phản chiếu tia tử ngoại vào mắt, giảm bớt sự kích thích đối với mắt.

Trò chuyện cùng bạn bè, người thân

Tuy không thể gặp nhau nhưng chúng ta vẫn có thể giữ liên lạc và sự kết nối với nhau nhờ sự trợ giúp của công nghệ, miễn là chúng ta không quên thực hiện việc này định kỳ nhé! Có thể video call hoặc chat cùng bạn bè và người thân để cập nhật tình hình của nhau và thậm chí “tiếp tế lương thực” nếu họ đang trong khu vực phong toả.